Wiadomości o stawach

Żyjący współcześnie człowiek często skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym typem aktywności fizycznej. Zupełnie inaczej to właśnie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na rozmaite obrażenia. Szczęśliwie wdrażając na co dzień pewne części programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prościej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces zależy od systematyczności.A czego? Właściwych aktywności ruchowych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo optymalnej diety możemy zastanowić się nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak zachować zdrowe stawy potrzebne bywają również wizyty u lekarza. Jeśli skupiamy się na diecie warto pamiętać przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób utrzymanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik